想要减肥、瘦身、省钱？参与这个戒酒项目就能做到！
这项研究由萨塞克斯心理学家Richard de Visser博士领导，于2018年1月对800多人进行了调查。研究结果显示，Dry January的参与者在八月份的饮酒量仍在下降。他们报告说：
·平均每周饮酒天数从4.3天降至3.3天；
·平均每日饮酒量由8.6瓶下降至7.1瓶；
·平均每月喝醉次数由每月3.4次降至每月2.1次。
萨塞克斯大学心理学讲师Richard de Visser博士说：“从长远来看，戒酒一个月可以帮助人们减少饮酒：到8月，人们每周少喝一天酒。这也有相当大的直接好处：十分之九的人省了钱，十分之七的人睡得好，五分之三的人减重了。”
“有趣的是，这些饮酒量的变化也出现在那些没有戒酒整个月的参与者身上——尽管他们的饮酒量要小一些。这表明，仅仅是努力完成Dry January就有真正的好处。”
萨塞克斯大学的研究表明：
·93%的人有成就感；
·88%的人省了钱；
·82%的人更深入地思考了他们与饮酒的关系；
·80%的人更能控制自己的饮酒；
·76%的人对他们何时以及为什么喝酒有了更多的了解；
·71%的人意识到他们不需要喝酒来享受生活；
·70%的人的健康状况普遍改善；
·71%的人睡得更好；
·67%的人精力充沛；
·58%的体重下降；
·57%的人专注力提高；
·54%的人皮肤变得更好。
Richard de Visser博士的发现来自于三个自我完成的在线调查：2821人参与了Dry January；二月第一个星期有1715人参与；8月份有816名参与者。
Alcohol Change UK进行的一项新的YouGov民意调查显示，十分之一的饮酒者（英国估计有420万人饮酒）已经计划在2019年进行Dry January。
Alcohol Change UK首席执行官Richard Piper博士表示：“简而言之，Dry January可以改变生活。我们每天都能听到人们用Dry January来控制饮酒，他们因此感到更健康、更快乐。”
“Dry January最棒的一点是， 它不是真的要在一月戒酒。戒酒31天表明我们不需要酒精来娱乐、放松、社交。这意味着在今年剩下的时间里，我们能够更好地决定自己的饮酒习惯，并避免陷入过量饮酒的状态。”
“我们很多人都知道酒精对健康的危，包括七种癌症、肝病和心理健康问题。但我们往往没有意识到，少喝酒也有更直接的好处。比如睡得更好，精力更充沛，省钱，皮肤变好，减肥……这样的例子不胜枚举。Dry January让数百万人体验这些好处，并且拥有更健康的饮酒习惯来获得更持久的变化。”
注册参与Dry January会增加你充分利用这个月的机会。你可以下载Try Dry: Dry January应用程序来跟踪你的饮酒量，节省的钱和下降的卡路里，以及更多的功能。或者，你也可以在dryjanuary.org.uk网站上注册，获取专家和其他和你一样的人的建议和技巧的定期支持电子邮件。
转自FuninUSA
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